Seguramente has escuchado hablar sobre la importancia del autocuidado. No solamente en tus rutinas de skin care, sino también en lo que concierne a prácticas diarias que cultivan tu autoestima.
Si bien el Autocuidado es uno de los grandes pilares a la hora de trabajar en tu amor propio, esta maravillosa práctica a veces se queda en un corto alcance cuando lo trabajas en base a restringidas acciones que atienden de manera exclusiva el campo físico, esto puede provocar que no trasciendas la esencia del Autocuidado y que tampoco disfrutes de sus beneficios.
Por esta razón, entendiendo esta necesidad del Autocuidado real, Casia te propone el Autocuidado Sensible como medio para crear un puente entre la práctica física sensorial y el momento de conexión y plenitud contigo misma.
El Autocuidado sensible es un método que integra el acto de autocuidado con el reconocimiento, la presencia y la conexión, a través de una práctica única que incluye el cuidado personal, la experiencia sensorial y la meditación. Por esta razòn resulta una forma completamente disruptiva y original para entrar en este pilar del amor propio, la idea es que vayas más allà del “cliché”
Nuestra pasiòn es ofrecerte alternativas con propósito. En este caso, el Autocuidado Sensible te da la posibilidad de entrar en el propósito de la conexión. Así que aquí te van las instrucciones para entrar en esta práctica.
1- Identifica tu intenciòn: El autocuidado puede verse distinto para cada persona, así que primero debes identificar qué parte de ti necesita mayor presencia o cuidado en este momento. Esto lo podràs identificar si te tomas unos minutos para ir en tu interior y sentir tu cuerpo. Una vez lo tengas vas a fijar en una palabra la intenciòn de tu práctica, por ejemplo: Siento tensiòn en el cuello, mi intenciòn será soltar.
2- Armoniza tu espacio: Esta es la parte en la cual vas a crear un espacio adecuado para que tu experiencia sea más sensorial, así que aquí puedes expandir tu creatividad de acuerdo a tus gustos. Lo ideal es que dispongas este espacio para ti, fuera de distracciones y sin ruidos externos, allì vas a disponer un recurso que te cause armonía, relajaciòn y disfrute a nivel de audio, visiòn y olfato, puede ser mùsica relajante, velas y un incienso, o aceite esencial que te encante su olor.
3- Pràctica CASIA: Vas a tomar tu producto o herramienta con la cual vayas a conectar con tu Autocuidado, por ejemplo; Mantequilla BodyZense, crema corporal, tratamiento capilar… etc. Procura que sean productos naturales que te traigan mayor bienestar. Una vez tengas todo listo, vas a realizar tres respiraciones profundas y con cada exhalación vas a ir liberando tu cuerpo, tus pensamientos y todo lo que te tensiona.
Con tu intenciòn fija, vas a tomar tus manos y la vas a llevar a tu corazòn, allì vas a decir en voz alta “Este instante único, de presencia plena, de conexiòn con lo más profundo de mi ser, es mi forma de cuidarme y de decirte cuerpo mío que aquí estoy, que te cuido y te habitó desde el amor”
Allì vas a utilizar tu producto, sintiendo cada fibra en tus manos, conectando con los olores, sensaciones en tu piel, en tu cuerpo, recuerda regresar a tu respiración cada vez que recuerdes. Al momento de aplicar tu producto vas a conversar con tu cuerpo y en especial con esa parte que necesita de mayor cuidado, siendo consciente que
tu cuerpo como vehículo sagrado de expresa a donde debes llevar tu atención.
4- Agradece: Tomate el tiempo que desees para tu práctica de Autocuidado Sensible, cultiva tu amor por ti, por tus sentidos y tu cuerpo y agradece por este momento especial, y sobre todo agradecerte a ti misma por cuidar de ti cuando lo necesitas.
Espero que hayas disfrutado de este método de autocuidado sensible que creamos con mucho amor para ti. Cuéntanos tu experiencia y comparte esta información de bienestar para impactar cada vez más almas.
Con amor, Dani
Te leo
